Uudelleen aloittamisen taito

Ihminen on siitä jännä otus, että se ei useinkaan opi kerrasta. Samaan asiaan tai oivallukseen täytyy palata aina uudelleen. Se voi tuntua pään seinään hakkaamiselta – tai ihanalta jälleennäkemiseltä.

Sain muistutuksen tästä kuunnellessani pitkästä aikaa ohjattua iRest Yoga Nidra-harjoitusta. Olen harjoittanut ja ohjannut iRestiä vuodesta 2014, mutta nyt on ollut pidempi tauko. Hyvääkin tekevät rutiinit katoavat helposti elämänmuutoksissa. Vauvan kanssa kotona ei aina meinaa ehtiä edes syömään tai vessaan, eikä elämä ole kovin suunnitelmallista.

Mutta mikäpä auttaisi yliväsynyttä paremmin rentoutumaan! Vauvan vihdoin nukahdettua päiväunille piti vain tehdä tietoinen päätös laittaa puhelin pois. Käyttämääni ilmaiseen Insight Meditation -sovellukseen on tullut iRestin kehittäjän Richard Millerin ohjaamia harjoituksia, sekä ilmaisia että kurssimuodossa. Parinkymmenen minuutin ”joogaunen” jälkeen olin kuin uusi ihminen. Suosittelen lämpimästi.

Minkä jaksamista tukevan ja stressiä vähentävän asian voisit taas löytää uudelleen?

Photo by Cristian Newman on Unsplash

(Visited 32 times, 1 visits today)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Solve : *
14 + 30 =