Työhyvinvointi

Meditointi lisää keskittymiskykyä, rentoutuminen tukee stressinhallintaa ja lepo lisää luovuutta!

Hidastamo tarjoaa ammattitaidolla työyhteisöille, yrityksille ja ryhmille rentoutus-, mindfulness-, meditaatio- ja joogaohjausta. Palvelut sopivat esimerkiksi koulutus- tai työhyvinvointipäivään.

Referenssejä mm. THL, Helsingin kaupungin henkilöstöliikunta, Koskelan palvelukeskus. Poimintoja palautteista:

”Rentouttava kokemus, ajantaju hämärtyi. Hyvä ohjaus, pystyi todellakin rentoutumaan”

”Keho tuntui tämän jälkeen samaan aikaan levänneeltä ja virkistyneeltä. ”

 

Esimerkkejä tarjonnasta:

Hidastamon päikkärit (30-60 min)

Syvärentoutus johdattaa unen ja valveen välitilaan – ja jos haluat, voit myös torkahtaa. Pienet nokkaunet lisäävät virkeyttä, luovuutta ja vastustuskykyä.

Lempeä jooga (30-90 min)

Liike on lääke. Jooga lisää liikkuvuutta ja tasapainottaa hermostoa. Lempeän Heartful Yoga-hetken voi rakentaa monenlaisille kehoille sopivaksi – myös kankeille 🙂 Joogaan sisältyy yleensä myös hengitys- tai läsnäoloharjoitus.

Ota yhteyttä: sanna@hidastamo.fi. Jos en itse pääse paikalle, suosittelen mielelläni yhteistyökumppaneitani.

Rentoutumista työpäivän keskellä
Taukorentoutus
(Visited 219 times, 1 visits today)