Työhyvinvointi

Meditointi lisää keskittymiskykyä, rentoutuminen tukee stressinhallintaa ja lepo lisää luovuutta!

Anna työntekijöillesi mahdollisuus rentoutumiseen kesken työpäivän: Hidastamo tarjoaa ammattitaidolla työyhteisöille, yrityksille ja ryhmille rentoutus-, mindfulness- ja meditaatio-ohjausta. Palvelut sopivat mm. säännölliseen työhyvinvointitoimintaan, koulutus- tai teemapäivään, juhliin, erilaisiin polttareihin…

Referenssejä mm. THL, Helsingin kaupungin henkilöstöliikunta, Koskelan palvelukeskus.

Poimintoja palautteista:

”Hyvin rentouttava, puolivälissä aika pysähtyi ja lihakset rentoutuivat”

”Rentouttava kokemus, ajantaju hämärtyi. Hyvä ohjaus, pystyi todellakin rentoutumaan”

”Ihana rauhoittava hetki. Huonosti nukutun yön jälkeen hyvä olo. Levollinen ääni rentoutti.”

”Keho tuntui tämän jälkeen samaan aikaan levänneeltä ja virkistyneeltä. ”

Esimerkkejä tarjonnasta:

Hidastamon päikkärit (30 min)

Syvärentoutus johdattaa unen ja valveen välitilaan – ja jos haluat, voit myös torkahtaa. Pienet nokkaunet lisäävät virkeyttä, luovuutta ja vastustuskykyä.

Taukomeditaatio/rentoutus (15-30 min)

Taukojumpan lisäksi pieni pysähtyminen kesken työ- tai koulutuspäivän tekee hyvää. Meditointi mm. vahvistaa keskittymiskykyä ja rauhoittaa hermostoa.

iRest® Yoga Nidra (45-90 min)

Rentouttava meditaatio lisää voimavaroja, rauhoittaa stressiä sekä auttaa tutkitusti mm. unettomuudesta ja kroonisesta kivusta kärsiviä. Ohjauksessa voi painottaa toiveiden mukaan myös esimerkiksi tunteiden ja tarpeiden tunnistamista, ilon ja onnen löytämistä, tai rajoittavien ajatusmallien purkua.

Yllämainittuihin voi halutessaan yhdistää venyttelyä tai joogaa. Kysy lisää myös inspiroivista ja voimaannuttavista koulutuksista, aiheina mm. levon merkitys luovuudelle ja läsnäolotaidot. Ota yhteyttä: sanna@hidastamo.fi

Rentoutumista työpäivän keskellä

Taukorentoutus

(Visited 122 times, 1 visits today)