21.8.2017
by Sanna
2 Comments

Nukkumistakin parempi keino palautua

Olet varmaan huomannut, kuinka unen ja palautumisen merkityksestä on ruvettu puhumaan entistä enemmän? Mitä teet jos nukkuminen ei suju tai kaipaat tehokasta palautumiskeinoa päivääsi? Jaan tässä blogitekstissä sinulle hermostoa rauhoittavan ja luovuutta edistävän menetelmän. Vastaa unta Monet taiteilijat ja tiedemiehet … Continue reading

20.1.2015
by Sanna
0 comments

Oletko kiuru vai pöllö? Eli miksi ja miten parantaa unta ja virkeyttä.

Vietämme kolmasosan elämästämme unessa. Enkä tällä kertaa tarkoita vertauskuvallisesti. Uni on merkittävä tekijä kasvulle, vastustuskyvylle, oppimiselle ja terveydelle – ja silti nukkumiseen suhtaudutaan usein kuin välttämättömään pahaan. Kuten terveyteenkin, siihen aletaan kiinnittää huomiota vasta kun sitä ei ole. Pientä univajetta ja jatkuvaa … Continue reading