4.6.2015
by Sanna
0 comments

Kiire rentoutua

Minulta kysytään välillä, että miten voisi motivoitua tekemään meditaatiota myös silloin kuin kaikki on hyvin. Moni on kokenut harjoituksen hyödyt keskellä stressiä tai kriisiä, mutta sen ottaminen osaksi arkea ei ole onnistunut. Ja toisaalta, aina välillä meditaatio tai rentoutumishetki ärsyttää tai … Continue reading

4.2.2015
by Sanna
0 comments

Milloin sanoa ei, milloin kyllä

Stressinhallinnassa ja hidastamisessa on kyse muustakin kuin kyvystä rentoutua. Kyse on päätöksistä. Kohtaamme päivittäin pienempiä ja isompia valintoja. Mitä tehdä ja jättää tekemättä. Miten tehdä. Mihin sitoutua, mistä päästää irti.  Ei:n sanominen vaatii monilta jatkuvaa harjoittelua. Toisten miellyttäminen ja odotusten täyttäminen tuntuu … Continue reading

11.1.2015
by Sanna
0 comments

Vinkkejä uupumisen ehkäisyyn

Tämän blogiteksti ei meinannut syntyä ollenkaan. Sanainen arkkuni tuntui tyhjenneen Rennompi arki-minikurssin luomiseen joululoman jälkeen. Mutta luonnoslaatikosta löytyi jotain inspiroivaa. Tekstiluonnos otsikolla ”Pelko vai rakkaus?”. Viimeaikaisten uutistenkin varjossa se tuntui sopivalta aiheelta. Suurin osa meistä on palannut lomilta töihin. Osa virkistyneinä, osa lomasta … Continue reading

18.11.2014
by Sanna
1 Comment

Kohti vai pakoon?

Meillä on taipumus vältellä arkoja paikkojamme. Juosta pakoon vaikeuksia – kohdataksemme ne taas uudelleen. iRest opettaa kohtaamaan ja ottamaan vastaan sen mitä on, kaiken sellaisena kuin se on. Oman itsensä, täydellisenä juuri tällaisena. Ja kuuntelemaan millainen viesti vaikkapa pääkivulla, ahdistuksella … Continue reading