Syvärentoutus

Tein perjantaina uuden nauhoitteen Hidastamon youtube-kanavalle. Tarkoitus on ollut julkaista pieniä äänitteitä tiuhempaan, mutta kevään flunssat ovat vaikeuttaneet asiaa. Nyt tappelin viimeisiään vetelevän tietokoneen kanssa, mutta sain kuin sainkin videon valmiiksi. Logo ei oikein näy, mutta totesin armollisesti, että tehty on parempi kuin täydellinen 🙂 Ja kuunnellessa kuvalla  ei ole niin väliä!

Tämä syvärentoutus on oikeastaan myös kehomeditaatio, joka johdattelee tähän hetkeen ja rentoutumaan kehon aistimisen kautta. Pidemmistä ja monipuolisemmista syvärentoutuksista pääsee nauttimaan 9.4. Helsingissä iRest-sunnuntaissa, tervetuloa!

Joululahja: Rentoutus

Hidastamo ja blogi hiljentyvät joulunviettoon tämän pienen lahjan myötä. Linkin takaa löydät pienen rentoutusharjoituksen, jonka voit kuunnella missä vain, milloin vain. Keskellä arkea tai juhlapyhiä.

Hidastamon pieni rentoutusharjoitus

Harjoitus on avuksi stressinhallintaan, uupumuksen torjuntaan ja meditointiin.

Lahjaa saat myös jakaa kavereillesi niin paljon kuin haluat!

Rauhallista vuoden vaihdetta ja nähdään Hidastamon tapahtumissa kun vuosi on uusi!

Talvimaisema
Kuva&copyright: Olli-Pekka Lehtinen

Ps. Muista, että earlybird-hinnat Hidastamon kevään tapahtumiin ovat voimassa vain 31.12. asti.