27.5.2015
by Sanna
0 comments

Loma ennen lomaa

Nautin keväästä mutta auringonpaiste saattaa huijata haalimaan enemmän menoja kuin oikeastaan jaksaisi. Luulen myös, että raskaampien työtaakkojen kestäminen on kevyempää valossa kuin marraskuussa. Mutta valo voi hämätä. Haluaisitko rojahtaa vapaille uupuneena vai lipua lomalle luontevasti? Muistan lukeneeni tutkimuksesta, jossa todettiin ihmisen tarvitsevan yleensä vähintään … Continue reading

5.3.2015
by Sanna
0 comments

Miksi Hidastamo?

Viime aikoina olen opetellut puhumaan yrityksestäni julkisesti. Mitä siis teen ja miksi? Kirjoitin aiemmin erityisherkkyydestä.  Yksi syy Hidastamolle on se, että aistin helposti ihmisten tunnetilat ja väsymyksen. Olen nähnyt ympärilläni erilaisia uupumisia ja sairastumisia ja huutavan tarpeen pysähtymiselle. Minua motivoi olla omalta … Continue reading

22.12.2014
by Sanna
2 Comments

Joululahja: Rentoutus

Hidastamo ja blogi hiljentyvät joulunviettoon tämän pienen lahjan myötä. Linkin takaa löydät pienen rentoutusharjoituksen, jonka voit kuunnella missä vain, milloin vain. Keskellä arkea tai juhlapyhiä. Hidastamon pieni rentoutusharjoitus Harjoitus on avuksi stressinhallintaan, uupumuksen torjuntaan ja meditointiin. Lahjaa saat myös jakaa … Continue reading

11.11.2014
by Sanna
2 Comments

Liity suorittamislakkoon!

”Se meni mulla semmoseksi suorittamiseksi.” Viime viikkoina joogasta ja meditaatiosta keskustellessani olen törmännyt ylläolevan kaltaisiin huokauksiin. Kuinka me tehokkaat ja tunnolliset ihmiset olemme alkaneet suorittaa hyvinvointia. Alkuperäinen syy, joka sai aloittamaan terveellisen syömisen, liikkumisen tai meditoinnin on päässyt unohtumaan. Kuinka helppoa on … Continue reading

22.10.2014
by Sanna
0 comments

Mihin ja miten aromaterapia auttaa?

”Tiesitkö, että tuoksu voi lievittää stressiä?” Moni on törmännyt metrossa Serlan nenäliinamainokseen. Minä tiesin, että tuoksu voi lievittää stressiä. Moni ei. Saan nimittäin usein mielenkiintoisia kommentteja, kun kerron olevani aromaterapeutti. ”Ai liittyyks se jotenkin kasviöljyihin?” ”Mulle se ei kyllä sovi, kun en … Continue reading

23.9.2014
by Sanna
2 Comments

Tee se selinmakuulla! (Eli mitä on iRest® Yoga Nidra)

Intuitiosta on puhuttu viime aikoina paljon. Seurasin sisäistä ääntäni kun päätin osallistua buddhalaiseen perinteeseen pohjautuvalle Awakening Joy–verkkokurssille. Jokakeväisellä kurssilla kuuluisat henkiset opettajat pohtivat onnellisuuden avaimia ja esteitä. Kurssille osallistuu tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa. Yksi Awakening Joyn kevään luennoitsijoista oli Richard Miller, … Continue reading

26.8.2014
by Sanna
3 Comments

Lupa laiskotella

Laiskottelun merkitys. Asia, jonka helposti innostuvana ja tehokkaana ihmisenä opin aina uudelleen. Kokemus on opettanut, että puskemalla ei synny useinkaan hyvää. Luova tauko ja ei-tekeminen sen sijaan voivat synnyttää loistavia ratkaisuja. Saman on todennut kasvatustieteen professori ja luovuustutkija Juha Hakala. Hakalan kirja Luova … Continue reading

20.8.2014
by Sanna
1 Comment

Mitä rentoutuminen on?

Mitä rentoutuminen Sinulle tarkoittaa? Löhöämistä tv:n ääressä? Nukkumista? Hyvää keskustelua? Saunomista? Seksiä? Luonnossa liikkumista? Kännejä? Rentoutuminen tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Yhteistä lienee mahdollisuus unohtaa ajan kulku, huolet ja ympäröivä maailma. Stressitason lasku seuraa perässä. Itselle merkittäviä rentoutumisen kokemuksia ovat olleet mm. tietyt vaellusreissut, meditaatiot ja luontaishoidot. … Continue reading