23.7.2017
by Sanna
0 comments

Näin loma opettaa

Oletko huomannut käyttäytyväsi lomalla eri tavoin kuin arkena? Tekeväsi eri asioita, tai samoja eri tavalla? Itse olen viettänyt rauhallisinta lomaa pitkään aikaan. Yleensä kaipaan reissuja ja käyntikohteita, mutta nyt olen enimmäkseen perheeni kanssa viettänyt aikaa kotikulmilla ja tehnyt pieniä päiväretkiä. … Continue reading

24.3.2017
by Sanna
0 comments

Miten kevennät kuormaasi?

Törmäsin Herkkyyden voima -kirjassa (Heli Heiskanen, Origo Nova) mielenkiintoiseen teemaan, kuormitusmalliin. En ollut aiemmin tullut ajatelleeksi, kuinka ylikuormitus voi jäädä päälle ja muuttua tavaksi. Vaikka olen helposti innostuva, ja juuri siksi opetellut hidastamaan, kuormitusmalli avaa ilmiötä laajemmin. Liikunnan yhteydessä puhutaan … Continue reading

1.3.2017
by Sanna
0 comments

5 keinoa palautua työpäivän jälkeen

Työasiat ja -kiire kantautuvat helposti kotiinkin. Huomasin käyttäväni muutamia keinoja mielen ja kehon rentouttamiseen kotiin palatessa. Nämä ovat pika-täsmäkeinoja, sillä lapsiperheessä ei voi kotiin tullessa alkaa meditoimaan 🙂 Radio täysille. Itse kuljen autolla kotiin, mutta paluumatkalla julkisissa tai pyöräillessäkin voi … Continue reading

20.5.2016
by Sanna
0 comments

10 tapaa keventää arjen suorittamista

Kulunut kevät on auttanut minua eläytymään Hidastamon asiakkaan rooliin. Vaikka uusi työni on mielenkiintoinen, se on samalla vastuullisempi ja kiireisempi kuin mikään aikaisemmin. Asiakkaideni merkittävä tarve hidastamiselle, pysähtymiselle ja rentoutumiselle on jälleen konkretisoitunut omassakin elämässäni. Huomasin vähän aikaa sitten, että työtahti meinasi … Continue reading

16.4.2016
by Sanna
0 comments

Etäältä näkee – matkakertomus Siesta-retriitiltä

Olen usein kirjoittanut siitä, kuinka levon kautta voi syntyä parhaat oivallukset suorittamisen sijaan. Mutta jälleen se oli todettava itse. Hidastamon ensimmäinen Espanjan retriitti Madridin maaseudulla oli huikean rentouttava. Vaikka olin töissä-  eli ohjasin meditaatiota muutaman kerran päivässä ja vastasin yhdessä … Continue reading

22.3.2016
by Sanna
0 comments

Mikään ei ole niin tärkeää

…kuin puutarhanhoito. Eikä sekään ole niin tärkeää. Tämä kiinalainen sananlasku tuli mieleeni kun kuulin Radio Helsingistä sattumalta puutarhakasvien esikasvatusvinkkejä. Olen pari vuotta sitten siirtynyt ostamaan taimeni valmiina, mutta jutustelun kuuntelu sai multasormen syyhyämään. Takatalvi on iskenyt jo muutamaan otteeseen, mutta … Continue reading

15.12.2015
by Sanna
0 comments

Joulun soittolista: musiikkia ja meditaatiota

Ensimmäinen kirpakka pakkasaamu pitkään aikaan! Valoa, vaaleanpunaisia pilviä ja sinistä taivasta. Joitain hommia on vielä tehtävänä, mutta mieli on aloittanut  jo laskeutumisen kohti lomaa. Nyt siihen on helppo eläytyä, mutta asia on astetta vaikeampi sateessa, pimeässä. Julkaisin Sisäisen rauhan meditaation näin … Continue reading

29.9.2015
by Sanna
0 comments

Näin hellität kontrollintarpeesta

Täydellisen ihmissuhteen, työpaikan, vartalon, asunnon, leposykkeen tai aivojumpan tavoittelu voi hiipiä elämään huomaamatta. Tietoa ”optimielämästä” on niin paljon, että on helppoa pitää itsestään huolta. Ja helppoa suorittaa. Puhutaan elämänhallinnasta, mutta voiko elämää hallita? Minusta ei. Hallinnan sijaan tavoittelisin rauhaa, tervettä … Continue reading