22.3.2016
by Sanna
0 comments

Mikään ei ole niin tärkeää

…kuin puutarhanhoito. Eikä sekään ole niin tärkeää. Tämä kiinalainen sananlasku tuli mieleeni kun kuulin Radio Helsingistä sattumalta puutarhakasvien esikasvatusvinkkejä. Olen pari vuotta sitten siirtynyt ostamaan taimeni valmiina, mutta jutustelun kuuntelu sai multasormen syyhyämään. Takatalvi on iskenyt jo muutamaan otteeseen, mutta … Continue reading

9.9.2015
by Sanna
0 comments

Laita minä levolle – iRest suomeksi

Taannoin asiakas kysyi minulta, onko sukunimeni alunperin Iranta vai olenko muuttanut sen Rannasta Irannaksi iRestiin tutustuttuani. Kysymys huvitti minua, sillä kyse on sattumasta. Mutta olen myös saanut sähköpostia osoitettuna Sanna iRannalle, joten asia taitaa huvittaa muitakin! iRest-termi kummastutti minuakin aluksi. Siksi … Continue reading

17.6.2015
by Sanna
0 comments

Lapsenmielellä

Dalai Lama on sanonut, että jos jokainen 8-vuotias opetettaisiin meditoimaan, väkivalta häviäisi maailmasta yhdessä sukupolvessa. Lausahdusta voi pitää yksinkertaistuksena, mutta siinä piilee myös totuuden siemen: Meditoinnin on  todettu vahvistavan empatia- ja tunnetaitoja. Se auttaa myös tunnistamaan ja tarkkailemaan omia ajatuksia ja tunteita, … Continue reading

28.4.2015
by Sanna
0 comments

Oma napa vai muidenkin?

Olen välillä pohtinut, onko henkinen kasvu tai unelmien toteuttaminen itsekästä. Uppoaako itsetutkiskelua ja mietiskelyä harjoittava omaan napaansa? Onko mindfulness vain keino unohtaa maailman ongelmat? Kehittääkö joogaa harrastava vain ulkomuotoaan vai myös ystävällisyyttä? Unohtaako unelmiaan – vaikkapa hidastamista – tavoitellessaan läheisensä … Continue reading

27.11.2014
by Sanna
0 comments

Läsnäolon harjoituksia

Teksti on muokattu Suomen Aromaterapeuttien jäsenlehteen kirjoittamastani artikkelista. Jos kaipaat nyt heti ohjattua harjoitusta, kuuntele täältä. Tietoa mindfulnessista ja vinkkejä arjen harjoituksiin löydät alta. ** Mindfulness on ilmiö. Se oli Time Magazinen kannessa alkuvuonna. Suuryritykset tarjoavat henkilöstölleen mindfulness-kursseja. Mindfulness on … Continue reading

16.9.2014
by Sanna
0 comments

Helppoa meditointia

Vaikeaa. Ahdistavaa. Ei ole aikaa. Moni tietää säännöllisen meditaation hyödyistä. Usein meditaatioharrastus tyssää kuitenkin lyhyeen. Yksi iso syy on varmasti ohjauksen puute. Kuinka moni alkaa harjoitella uutta soitinta tai urheilulajia ilman opettajaa? Kyseessä on uuden taidon opettelu. Turhautuminen tulee pian … Continue reading

11.8.2014
by Sanna
0 comments

Hidastamon blogi

 Tässä se on. Blogi rentoutumisesta ja hidastamisesta hyvinvoinnista ja elämästä nauttimisesta haasteista ja vaikeammista ajoista meditaatiosta ja mindfulnessista täydentävistä hoitomuodoista ja vähän myös muusta. Lisätietoa, kokemuksia, mielipiteitä, kysymyksiä? Nämä kaikki toivotan tervetulleiksi tänne. Kertokaa, kommentoikaa ja ihmetelkää – omalla nimellä. Kurkkaa … Continue reading