14.8.2017
by Sanna
0 comments

4 salaisuutta, joiden avulla joogasta tai meditaatiosta tulee päivittäistä

Aiotko aina ihanan joogatunnin tai meditaatiokurssin jälkeen jatkaa harjoitusta kotona joka päivä? Viikon päästä huomaat, että olet taas salilla ja kotona ei tullut tehtyä mitään? Luet tämä, jos saat joogasta tai meditoinnista iloa ja mielenrauhaa, mutta sovelluksista ja nettijoogakouluistakin huolimatta … Continue reading

11.12.2016
by Sanna
0 comments

Riittävän hyvä

Lämmin joulutervehdys Hidastamolta uuden Youtube-meditaation muodossa! Arjen ristipaineissa unohtuu helposti armollisuus itseä kohtaan. Riittävän hyvä -meditaatio muistuttaa, että olet hyvä sellaisena kuin olet – suorittamatta ja pyrkimättä koko ajan parempaan. Saat levätä, pyytää apua ja sanoa ei. Kuuntele alta!

15.12.2015
by Sanna
0 comments

Joulun soittolista: musiikkia ja meditaatiota

Ensimmäinen kirpakka pakkasaamu pitkään aikaan! Valoa, vaaleanpunaisia pilviä ja sinistä taivasta. Joitain hommia on vielä tehtävänä, mutta mieli on aloittanut  jo laskeutumisen kohti lomaa. Nyt siihen on helppo eläytyä, mutta asia on astetta vaikeampi sateessa, pimeässä. Julkaisin Sisäisen rauhan meditaation näin … Continue reading

9.9.2015
by Sanna
0 comments

Laita minä levolle – iRest suomeksi

Taannoin asiakas kysyi minulta, onko sukunimeni alunperin Iranta vai olenko muuttanut sen Rannasta Irannaksi iRestiin tutustuttuani. Kysymys huvitti minua, sillä kyse on sattumasta. Mutta olen myös saanut sähköpostia osoitettuna Sanna iRannalle, joten asia taitaa huvittaa muitakin! iRest-termi kummastutti minuakin aluksi. Siksi … Continue reading