Rentouttavia ääniä hiljaisuudessa

Marraskuu on riisunut puut lehdistä ja ympäröinyt harmaudellaan.  Haet ehkä virkistystä kirkasvaloista tai liikunnasta (tai suklaasta!)? Toisaalta pimeä aika tarjoaa mahdollisuuden kääntyä sisäänpäin. Pimeässä ei näe, joten äänet kuuluvat selvemmin.

Luonnon ääni

Tihkusade ja kura eivät välttämättä houkuttele, mutta luontoon lähteminen kannattaa nytkin. Kuuluuko jossain tikka tai orava? Puron tai meren laineiden ääni? Hengityksen vaimea ääni on aina mukana.

Oma ääni

Laulaminen ja hyräily resonoivat kehossa ja rauhoittavat hermostoa. Itse en tavoittele tiettyjä nuotteja vaan hymisen äänteitä ja esimerkiksi Om-mantraa. Silloin on helpompi pysyä rentona, ääni kaikuu luonnollisesti eikä väsy. Entä sisäinen ääni? Meditaation keskellä erottaa ajatusten virrasta ehkä niitä olennaisimpia viestejä. Hesarissa kirjoitettiin myös vähän aikaa sitten sisäisen puheen merkityksestä. Kuinka tärkeää on, että se kannustaa eikä lannista. Kuulemma on helpompaa kuulla viesti, jos puhuttelee itseään nimellä tai kolmannessa persoonassa.

Rentouttavat äänet

Musiikki, äänimaljat, koshit, rentoutusnauhoite. Mitä sinä haluat kuunnella kun haluat rentoutua?

Ps. Valmistelen uutta äänitettä Hidastamon Youtube-kanavalle. Liity tilaajiin, niin saat ilmoituksen kun se on valmis 🙂

Kuva: Alex Perez / Unsplash

(Visited 29 times, 1 visits today)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Solve : *
4 × 28 =