Hidastamisen tapoja

Osaatko hidastaa? Uskallatko pysähtyä?

Vai koetko elämän ihmettelyn vähän huvittavana, kuten mindfulness-retriitille osallistunut Helsingin Sanomien toimittaja?

Kaikki eivät kärsi kiireestä eikä hidastamisen tarvitse tarkoittaa täyskäännöstä.

Suosittelen kuitenkin hidastamisharjoituksia jos

  • etsit onnellisuutta, rauhaa tai hyvinvointia
  • painit pienempien tai isompien haasteiden kanssa
  • on vaikea rauhoittua ja uni ei tule
  • arki tuntuu suorittamiselta
  • kalenteri näyttää liian täydeltä
  • syöt mitä sattuu
  • elämän tarkoitus on (tilapäisesti tai pidempään ollut) hukassa

Pysähtyminen tekee myös ihan hyvää myös vaikkei mikään ylläolevista kolahtaisi.

Miten sitten hidastaa? Ja miten se on mahdollista keskellä kiireistä arkea kun ei ehdi mökille tai retriitille? Seuraavista voi olla apua:

  • Tauot. Päiväunet. Erilaiset työskentelyä ja taukoja aikatauluttavat sovellukset, kuten Timerloop.
  • Meditaatio. Monet kokevat meditaation (aloittamisen tai jatkamisen) vaikeana. Lupaan kertoa täällä blogissa vinkkejä meditoinnin helpottamiseen.
  • Itsensä kuunteleminen ja hoitaminen.
  • Kännykän kotiin jättäminen tai somerajoitin, kuten Chromen Stay Focusd.
  • Ajankäytön suunnittelu. Inspiraatiota voi hakea esim. Go Lightly -blogissa kotona työskenteleville annetuista neuvoista.
  • Avun pyytäminen.
  • Erilaiset hidastamista tukevat palvelut, kuten Hidastamo 🙂

Palaan näihin teemoihin syksyn mittaan!

 

5 syytä jättää hyvinvointiblogi perustamatta (ja 1 syy perustaa se)

Kesän mittaan pohdin, perustaisinko blogin vai en. 

Keksin lukuisia syitä, miksi ei oikeastaan olisi järkeä perustaa blogia. Muun muassa:

 

1. Eikö näitä hyvinvointiblogeja jo ole liikaa? Nuo ”5 tapaa hengittää/syödä levää/löytää oma uskonto” -listat tulevat jo korvista!

2. Aiheena hidastaminen ja rentoutuminen? Eikö tietokoneen sulkeminen auttaisi enemmän (sekä bloggaajan että lukijan) rentoutumista?

3. Onko mitään uutta sanottavaa? Eikö kaikki fiksu ole jo sanottu pari tuhatta vuotta sitten?

4. Haluatko varmasti sanoa mielipiteesi julkisesti? Kaikki eivät välttämättä pidä siitä.

5. Meinaatko ehtiä? Kirjoittaminen vie aikaa!

 

Pohjois-Amerikan intiaaneilla on kuulemma tarina ihmisen sisällä elävistä hyvästä ja pahasta sudesta, jotka kamppailevat ihmisen hallinnasta. Voitolle pääsee se susi, jota ruokkii. Olisin voinut pyöritellä loputtomiin syitä olla perustamatta blogia. Sitten päätin ruokkia myös toista sutta.

Keksinkin sitten useampia syitä perustaa blogi, mutta oivalsin, että oikeastaan yksi riittää:

 

1. Yksi ihminen.

Mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle.

Muut bloggaajat sanovat ehkä samaa asiaa, mutta vähän eri tavalla.

Jos yksikin lukijoista kokee oivalluksen, saa inspiraatiota tai löytää kauan etsimänsä tämän blogin avulla –

sitten olen onnistunut. Siksi kannattaa perustaa blogi.

 

Ps. Susijuttua voi soveltaa melkein mihin vaan, suosittelen!

Hidastamon blogi

 Tässä se on.

Blogi

  • rentoutumisesta ja hidastamisesta
  • hyvinvoinnista ja elämästä nauttimisesta
  • haasteista ja vaikeammista ajoista
  • meditaatiosta ja mindfulnessista
  • täydentävistä hoitomuodoista
  • ja vähän myös muusta.

Lisätietoa, kokemuksia, mielipiteitä, kysymyksiä?

Nämä kaikki toivotan tervetulleiksi tänne. Kertokaa, kommentoikaa ja ihmetelkää – omalla nimellä.

Kurkkaa myös info-sivulle.