Miten löytää lisää aikaa itselle?

| 0 comments

Tuntuuko, ettei missään saa olla rauhassa? Pakenetko vessaan hengähtämään, koska se on ainoa paikka missä saa varmasti – kotona tai töissä – olla yksin?

Erityisesti introvertit ja erityisherkät kaipaavat omaa aikaa, mutta myös kuka tahansa ruuhkavuosia tarpova. Oma aika on monelle meistä harvinaista luksusta, josta olisi valmis maksamaan. Sen ei kuitenkaan tarvitse maksaa – eikä sitä tarvitse viettää vessassa!

Kyseenalaista ajan puute

Usein uraudumme tekemään asiat päivittäin samalla tavalla ilman tietoista valintaa. Uskon, että 95% tilanteissa oma aika on järjestelykysymys. Aikaa on meillä kaikilla sama määrä, mutta voit onneksi vaikuttaa siihen miten sen käytät. Jos otat askeleen taaksepäin ja katselet elämääsi ulkopuolisen silmin, mitä näet? Mihin ”turhaan” menee aikaa, jonka voisit käyttää itseesi? Minkä arjen rutiinin voisi järjestää eri tavalla?  Listaa paperille ideoita yksinkertaistamiseen, ulkoistamiseen ja pois jättämiseen.

Toinen vaihtoehto karsimisen sijaan on kysyä tutuissa tilanteissa: olisiko tässä aikaa ja mahdollisuus olla yksin? Jos syöt esimerkiksi työpaikalla aina lounasta kahvihuoneessa, lähde yksin läheiseen kahvilaan tai kävelylle. Kun kotona läksyjen teko sujuu ilman sinua, vaihda viereiseen huoneeseen tai pihalle meditoimaan.

Lue myös: Näin löydät omaa aikaa

Löydä aikaa itselle

Myös tämä konkreettinen harjoitus auttaa sinua löytämään aikaa itsellesi:

  • Seuraa ajankäyttöäsi yhden päivän ajan rehellisesti ruutupaperille tunti tunnilta.
  • Luokittele toimet: työ, kotityö, matkustaminen, lasten/perheen kanssa vietetty aika, harrastukset, tietokoneella vietetty aika, puhelimessa vietetty aika, tv:n/Netflixin katselu, ruokakaupassa käynti, ruoanlaitto…
  • Mikä on sellaista ei-elintärkeää, jonka voisit vaihtaa omaan rauhalliseen aikaan tai itsen hemmotteluun? Tässä vaiheessa älä vielä pohdi miten se on mahdollista.
  • Mikä tukisi tuon vaihdon syntymistä? Matkojen yhdistely tai etätyö? Lasten vahtiminen vuoroiltoina puolison/ystäväperheen kanssa? Harrastaminen lähempänä kotia? Puhelimen sulkeminen iltaisin? Ruoan tilaaminen kauppakassista?
  • Valitse yksi konkreettinen toimi, jota kokeilet jo huomenna ja päätä käyttää se aika johonkin omaan ihanaan tekemiseen – tai tekemättömyyteen.

Miten sinä olet ratkaissut oman ajan puuttumisen haasteen? Kerro kommenteissa!

Lataa tästä ilmainen Hidastajan opas, jossa kerron miten rauhallisempi tahti laajemminkin elämässäsi on mahdollista. Samalla liityt Hidastajan uutiskirjelistalle.

(Visited 48 times, 1 visits today)

Vastaa

Required fields are marked *.


Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.