Hidastamisen tapoja

| 0 comments

Osaatko hidastaa? Uskallatko pysähtyä?

Vai koetko elämän ihmettelyn vähän huvittavana, kuten mindfulness-retriitille osallistunut Helsingin Sanomien toimittaja?

Kaikki eivät kärsi kiireestä eikä hidastamisen tarvitse tarkoittaa täyskäännöstä.

Suosittelen kuitenkin hidastamisharjoituksia jos

  • etsit onnellisuutta, rauhaa tai hyvinvointia
  • painit pienempien tai isompien haasteiden kanssa
  • on vaikea rauhoittua ja uni ei tule
  • arki tuntuu suorittamiselta
  • kalenteri näyttää liian täydeltä
  • syöt mitä sattuu
  • elämän tarkoitus on (tilapäisesti tai pidempään ollut) hukassa

Pysähtyminen tekee myös ihan hyvää myös vaikkei mikään ylläolevista kolahtaisi.

A post shared by Sanna Iranta (@hidastamo) on

Miten sitten hidastaa? Ja miten se on mahdollista keskellä kiireistä arkea kun ei ehdi mökille tai retriitille? Seuraavista voi olla apua:

  • Tauot. Päiväunet. Erilaiset työskentelyä ja taukoja aikatauluttavat sovellukset, kuten Timerloop.
  • Meditaatio. Monet kokevat meditaation (aloittamisen tai jatkamisen) vaikeana. Lupaan kertoa täällä blogissa vinkkejä meditoinnin helpottamiseen.
  • Itsensä kuunteleminen ja hoitaminen.
  • Kännykän kotiin jättäminen tai somerajoitin, kuten Chromen Stay Focusd.
  • Ajankäytön suunnittelu. Inspiraatiota voi hakea esim. Go Lightly -blogissa kotona työskenteleville annetuista neuvoista.
  • Avun pyytäminen.
  • Erilaiset hidastamista tukevat palvelut, kuten Hidastamo 🙂

Palaan näihin teemoihin syksyn mittaan!

 

(Visited 24 times, 1 visits today)

Vastaa

Required fields are marked *.


Solve : *
5 + 3 =