9.9.2017
by Sanna
0 comments

Ainoa harjoitus, jonka tarvitset

Huolen tai stressin hetkellä olet ehkä huomannut huokaavasi syvään? Kehosi hakee automaattisesti tasapainoa ja hermoston rauhoittamista pitkällä uloshengityksellä. Hengitys on elintoiminnoistasi se, joka voi tapahtua sekä automaattisesti että kontrolloidusti. Sitä kannattaa hyödyntää tietoisesti. Aina mukanamme Hengitys on aina mukanasi ja … Continue reading

21.8.2017
by Sanna
2 Comments

Nukkumistakin parempi keino palautua

Olet varmaan huomannut, kuinka unen ja palautumisen merkityksestä on ruvettu puhumaan entistä enemmän? Mitä teet jos nukkuminen ei suju tai kaipaat tehokasta palautumiskeinoa päivääsi? Jaan tässä blogitekstissä sinulle hermostoa rauhoittavan ja luovuutta edistävän menetelmän. Vastaa unta Monet taiteilijat ja tiedemiehet … Continue reading

9.8.2017
by Sanna
0 comments

3 salaisuutta jaksamiseen syksyllä

Tiedätkö ne lehtimainokset, joissa joku julkkis kertoo kuinka simpukankuoriuute tai ruoansulatusjugurtti on pelastanut hänen ihonsa tai vireystilansa? Entä blogipostaukset, joissa bloggaaja hehkuttaa saamaansa tuotetta? Minä ajattelin, etten minä koskaan… Kunnes halusin suositella kaikille jotain itse ostamaani ihan omasta aloitteestani! Taistelu … Continue reading

23.7.2017
by Sanna
0 comments

Näin loma opettaa

Oletko huomannut käyttäytyväsi lomalla eri tavoin kuin arkena? Tekeväsi eri asioita, tai samoja eri tavalla? Itse olen viettänyt rauhallisinta lomaa pitkään aikaan. Yleensä kaipaan reissuja ja käyntikohteita, mutta nyt olen enimmäkseen perheeni kanssa viettänyt aikaa kotikulmilla ja tehnyt pieniä päiväretkiä. … Continue reading

1.3.2017
by Sanna
0 comments

5 keinoa palautua työpäivän jälkeen

Työasiat ja -kiire kantautuvat helposti kotiinkin. Huomasin käyttäväni muutamia keinoja mielen ja kehon rentouttamiseen kotiin palatessa. Nämä ovat pika-täsmäkeinoja, sillä lapsiperheessä ei voi kotiin tullessa alkaa meditoimaan 🙂 Radio täysille. Itse kuljen autolla kotiin, mutta paluumatkalla julkisissa tai pyöräillessäkin voi … Continue reading

2.1.2017
by Sanna
0 comments

Näin uusi vuotesi on rennompi

Haaveiletko sinäkin hitaammasta uudesta vuodesta, rennommasta tahdista töissä ja kotona? Alla olevan harjoituksen avulla luot rennommalle tahdille hyvät edellytykset. Voit lukea harjoituksen kertaalleen ennen sen tekemistä, tai edetä harjoituksessa samalla kuin luet. Voit edetä rauhassa pohdintataukoja pitäen. Etsi rauhallinen soppi,  … Continue reading

22.10.2014
by Sanna
0 comments

Mihin ja miten aromaterapia auttaa?

”Tiesitkö, että tuoksu voi lievittää stressiä?” Moni on törmännyt metrossa Serlan nenäliinamainokseen. Minä tiesin, että tuoksu voi lievittää stressiä. Moni ei. Saan nimittäin usein mielenkiintoisia kommentteja, kun kerron olevani aromaterapeutti. ”Ai liittyyks se jotenkin kasviöljyihin?” ”Mulle se ei kyllä sovi, kun en … Continue reading